Beweglichkeit

Ich hatte ein paar Probleme mit meiner Hüfte. Trotz meines täglichen Dehnprogramms ist es nicht besser sonderlich geworden.

Ich habe also nach anderen Übungen gesucht, damit es besser wird. Dabei ist mir der kneesovertoesguy wieder eingefallen.

Er hat mit Übungen angefangen, um das Knie zu stabilisieren, hat mittlerweile aber welche für den ganzen Körper.

Ich habe mit dem Dehnen der Hüftbeuger angefangen und es hat sich sofort besser angefühlt. Ich habe gemerkt, wie viel Beweglichkeit mir fehlt und habe die Übung deshalb ständig gemacht. Innerhalb von ein paar Tagen ist es deutlich besser geworden.

Ich habe mich dann intensiver mit seinem Programm befasst und einiges ausprobiert.

Die Übungen haben genau da getroffen, wo ich Probleme habe. Ich merke es besonders in der Hüfte und der Schulter.

Ich glaube, dass die Korrekturen durch die größere Beweglichkeit sich auch weiter durchziehen und sich am ganzen Körper zeigen werden.

Ich habe gemerkt, wie schwach und unbeweglich ich an den entsprechenden Stellen bin. Nach vielen Übungen habe ich mich direkt deutlich besser und freier gefühlt. Ich konnte mich auf einmal ganz anders bewegen.

Ich mache es erst seit zwei Wochen, trotzdem bin ich mit den Fortschritten sehr zufrieden. Auf Stellen, die sich besonders steif anfühlen, fokussiere ich mich und dehne sie öfter, teilweise mehrfach täglich.

Heute ist mir aufgefallen, dass sich meine Haltung schon etwas verbessert hat. Meine Schulter sind nicht mehr so stark nach vorne gezogen und ich stehe gerader.

Die Übungen sehen auf den ersten Blick alle nicht sehr herausfordernd aus, das täuscht aber sehr.

Bei vielen schaffe ich nur die leichte Variante ohne zusätzliche Gewichte.

Trotzdem kann ich mein normales Training weiter ohne Einschränkungen betreiben. Es ist dafür ausgelegt neben anderem Sport betrieben werden zu können.

Zusätzlich habe ich angefangen mich auf einen Gymnastikball zu setzen, um meinen Rücken zusätzlich zu kräftigen.

Ich kann mittlerweile runder gehen, weil meine Hüfte beweglicher ist. Es fühlt sich noch sehr merkwürdig an. Es ist, als müsste ich das Gehen neu lernen.

Vorher war es sehr abgehackt. Ich habe mich mal auf einem Video laufen gesehen und war ziemlich entsetzt. Es ist mir wie ein Wunder vorgekommen, dass ich überhaupt vorwärtsgekommen bin.

Ich werde weiter dranbleiben und an meiner Haltung und Beweglichkeit arbeiten. Es fühlt sich wirklich gut an.

Wenn ich mich im Fitnessstudio dehne, ist oft auch eine Frau dort. Ich habe den Eindruck schon recht beweglich zu sein. Sie macht aber ähnliche Übungen wie ich und ich kann sehen, dass ich noch einen weiten Weg vor mir habe.

Trotzdem bin ich sehr zufrieden, wie es sich entwickelt hat. Ich glaube für einen Mann kann sich meine Beweglichkeit mittlerweile sehen lassen.