Das Optimale Leben besteht aus einer Aneinanderreihung von optimalen Tagen.

Wenn ich weiß, wie so ein Tag aussieht, kann ich darauf hinarbeiten und finde heraus, was ich für Leben führen möchte.

Ich kann mit meinem Morgen oder Abend anfangen, da ich diese Zeit in der Regel für mich habe. Nach und nach kann ich meinen Tag dann mit den Tätigkeiten füllen, die mir wichtig sind.

Ich glaube ein guter Maßstab für die Bewertung eines Tages ist, wie viel Zeit ich sinnvoll verbracht habe, beziehungsweise wie viel Zeit ich verschwendet habe. Das muss nicht auf Produktivität bezogen sein, sondern umfasst alle Tätigkeiten, die mich weiter bringen oder mir Freude bereiten. Also auch Erholung und Treffen mit anderen.

Es ist ein Entwurf für einen Tag, wenn alles gut läuft. Ich werde diesen Tag nicht immer so leben können. Das ist aber okay und nicht der Zweck. Es geht darum ein Ziel zu haben auf das ich mich zu bewegen kann. Je näher ich ihm komme, desto besser wird mein Leben. Ich kann versuchen immer mehr von dem Tagesablauf umsetzen und zu priorisieren.

Es ist ein Ideal nach dem ich streben kann. Nicht etwas, dass ich immer erreichen muss.

Mein optimaler Tag

Ich wache von alleine, ohne Wecker, ausgeruht und erholt zur gleichen Zeit auf.

Ich esse drei Mahlzeiten im Abstand von jeweils 4 Stunden. Mit der ersten Mahlzeit fange ich kurz nach dem Aufstehen an. Das gibt mir ein Zeitfenster von 8 Stunden zum Essen. So kann ich weiter das Intervallfasten betreiben.

Es gibt drei konzentrierte Arbeitsblöcke von je 60-90 Minuten, die durch einem Spaziergang und dem Krafttraining unterbrochen werden. Die Pausen dienen dabei als Erholung und um auf andere Gedanken zu kommen, damit ich beim nächsten Arbeitsblock wieder konzentriert bin. Ich möchte hiermit vor der letzten Mahlzeit des Tages durch sein. Zwei Blöcke nutze ich zum Programmieren und der Dritte ist zum Schreiben und für die Wissenssammlung.

Danach möchte ich meinen Hobbys nachgehen und Zeit in Natur verbringen. Insgesamt möchte ich mich viel bewegen und einen aktiven Lebensstil pflegen. Hier ist der Zeitpunkt dafür.

Sie dienen als Ausgleich zu der mentalen Arbeit in den Arbeitsblöcken. Es ist ein guter Kontrast und Ausgleich, wenn ich hier etwas mit meinen Händen mache.

Ich möchte in den Garten gehen, Handwerken, lesen und wandern. Vielleicht lerne ich auch noch etwas Neues. Es ist die Zeit zum Experimentieren und Ausprobieren.

Vor allem soll es aber eine Zeit mit Freunden werden. Ich möchte diese Aktivitäten gemeinsam mit anderen machen.

Über den Tag verteilt möchte ich mehrmals meditieren, direkt nach dem Aufstehen, vor dem ins Bett gehen und vielleicht noch mal zwischendurch, vielleicht nach der letzten Mahlzeit. Außerdem möchte ich mir Zeit zum Nachdenken und Planen nehmen.

Bevor ich meinen Tag beende möchte ich mit meinen Mitbewohnern und/oder Freunden den Tag am "Lagerfeuer" ausklingen lassen. Ich möchte von den Ereignissen und Fortschritten berichten, Probleme besprechen, den nächsten Tag planen und Ziele setzen.

Ich möchte dann noch einen zweiten Spaziergang machen, bevor ich ins Bett gehe.

Danach möchte ich Zeit für mich haben und langsam zur Ruhe kommen. Ich möchte ein Hörbuch hören und mich vielleicht Dehnen oder Entspannungsübungen machen.

Ich schlafe dann schnell und zufrieden ein, weil ich einen erfüllenden Tag verbracht und meine Zeit sinnvoll genutzt habe.

Der Ablauf wird sich im Laufe der Zeit wahrscheinlich noch ändern. Es soll kein starres Gefängnis sein, sondern mir dabei helfen ein gutes Leben zu führen. Wenn mir Dinge nicht mehr gefallen, oder ihren Sinn nicht mehr erfüllen, werden sie ausgetauscht.

Ich habe meinen optimalen Tag noch nicht erreicht, habe aber begonnen meine Ideen umzusetzen. Ich habe den ersten Schritt gemacht und kann so weiter experimentieren und herausfinden, wie ich leben möchte.